過年吃太油太多了？點算好！ 六種食物幫您解油膩

過年吃太油太多了？點算好！ 六種食物幫您解油膩

過年期間,我們會準備各種各樣的美食,大魚大肉,飲食會否太過油膩了？該如何緩解呢？以下幾種食物能幫助消化、解油膩，讓您快樂過年而不長肥肉～

食物1：大麥茶或綠茶

喝大麥茶或綠茶，對促進腸蠕動有幫助。同時，也能減少油膩食物在胃中的停留時間。但是，喝時最好是喝溫熱的，比冷的更能解膩，又能保護腸胃。


食物2：蘋果

蘋果的熱量很低。蘋果的熱量很低，還含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，會隨手帶走脂肪、油脂等等，同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

食物3：食醋

感到油膩的時候，喝點醋可以助消化。食用醋中所含的氨基酸，可以分解體內脂肪，還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，起到良好的減肥效果。除此以外，吃過多的魚、肉、精白米、麵包等食物后，感到油膩的時候，喝點醋可以助消化。醋含有揮發性物質及氨基酸等，能對大腦神經中樞造成刺激，使消化器官分泌大量消化液，從而增強消化功能。

食物4：粥

飯前先喝一點粥。建議在飯前先喝一點粥，就可以沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時，還可以避免吃大魚大肉所導致的蛋白質當做能量被浪費，還會增加很多膳食纖維，有助於促進腸蠕動和增加飽腹感。